Kako si pomagamo pri nevšečnostih, ki spremljajo nosečnost?

Slabost: zjutraj, še preden vstanemo, si privoščimo krekerje, toast, žemljico, ne pijmo med samim obrokom, izogibajmo se mastni hrani. Že sam vonj močno začinjene ali mastne hrane lahko sproži slabost.
Zaprtje: jejmo sveže sadje in zelenjavo ter polnozrnate žitne izdelke, ki so bogat vir vlaknin. Če jih nismo vajeni, jih vključujmo na jedilnik postopoma in zraven popijmo dovolj tekočine, sicer se bodo prebavne težave še stopnjevale.
Vetrovi: uživajmo manjše količine hrane večkrat na dan in ne pretiravajmo z začimbami.

V začetku nosečnosti, ko nas spremlja jutranja slabost, izberimo lahek, hrustljav zajtrk in si privoščimo obilnejšo večerjo. Zadnje mesece nosečnosti, ko nas mučijo vetrovi, si vzemimo čas za zajtrk in večerjajmo skromno.