Nosečnost

Ali naj nosečnica je za dva?

Že dolgo velja, da nosečnica ne potrebuje dvojne količine živil, temveč naj ji bo vodilo pri prehrani izbira kakovostnih živil (Družinski portal Bambino).

Med nosečnostjo poteka pospešen prenos hranil iz telesa nosečnice k plodu, ki ima prednost pri oskrbi z vsemi potrebnimi hranili. Za nosečnico je zato izredno pomembno, da svojo prehrano prilagodi povečani potrebi po hranilih. Če je prehrana uravnotežena in primerno planirana, ni strahu, da bi se zaloge hranil, vitaminov ter mineralov v telesu nosečnice izčrpale (Družinski portal Bambino).

Dobra prehrana nosečnice vpliva na zdravo rast in razvoj ploda. V začetku nosečnosti so plodove poterbe tako majhne, da jih lahko celo zanemarimo, če je prehrana ženske sicer dobra. Če kake snovi v hrani ne dobi dovolj, si jo plod vzame iz njenega telesa (npr. kalcij iz kosti, železo iz krvi,..). Poznamo pa tudi primere, da se ženske med nosečnostjo zelo malo zredijo, ker pretežni del energijskih hranil vzamejo iz svojih maščobnih zalog.

Neustrezna prehrana med nosečnostjo lahko povzroči tudi zaplete (obolenja, iznakaženost, prezgodnje rojstvo...). Če so nosečnice uživale enostransko hrano, je po porodu tudi smrtnost otrok večja. Pri zelo enostranski prehrani lahko otrok zboli za rahitisom ali drugimi boleznimi, ki jih povzroča pomanjkanje vitaminov v materinem telesu. Tak novorojenček ni odporen, hitro podleže okužbam, pogostejše so tudi različne razvojne napake (Pokorn, 1996).

Tabela: Normalno povečanje telesne teže v nosečnosti (Pokorn, 1996)

Tedni nosečnosti	Povečanje teže v g	Skupno povečanje telesne teže na koncu meseca
1-12	0
13	250
14	250
15	250
16	300	1,05
17	300
18	300
19	350
20	350	2,35
21	350
22	350
23	400
24	400	3,85
25	450
26	450
27	500
28	500	5,75
29	500
30	500
31	500
32	500	7,75
33	500
34	500
35	500
36	500	9,75
37	500
38	500
39	500
40	500
Skupaj	11.250 g oz. 11, 25 kg	11,25 kg